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Comment éviter les grignotages entre les repas ? Besoin d'astuces pour moins grignoter ? Audrey Durigon, diététicienne et nutritionniste pour Physicare.fr, vous donne ses conseils pour gérer l'envie de grignoter au milieu de la journée. Tout d'abord, il est indispensable de différencier la faim de l'envie de grignoter. Tandis que la première répond aux besoins du corps, la seconde obéit plutôt à une exigence du mental. Le grignotage peut être géré en vous occupant l'esprit et en vous changeant les idées durant 5 minutes. Pour ne pas succomber à cette tentation, regardez la vidéo !
