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Cercles des bras. Cet exercice est un échauffement du haut du corps et permet d'avoir des bras plus toniques et plus fermes. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et...

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Le saut à la corde Un exercice parfait pour augmenter le rythme cardiaque et préparer le corps à l’effort. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par...

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Mollets La montée sur les pointes est un exercice d'échauffement qui tonifie les mollets. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par PlanetCoachMinceur : ...

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Abdos Cet exercice d'abdominaux classique, dits les grands droits, permet de gainer la sangle abdominale. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par...

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Abdos Cet exercice d'abdominaux "coude/genou" fait travailler en particulier les abdominaux qui s’insèrent sur les côtés. C'est donc un travail de la taille. Il fait partie intégrante d'un...

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Faut-il manger à heures fixes ? Simplifiez-vous donc la vie, ne vous sentez pas obligé de manger à heures fixes, mais retenez deux conseils importants : ne vous laissez pas déborder par votre faim...

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Faut-il manger copieusement le matin ? Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de prendre un petit déjeuner trop copieux pour bien maigrir ou pour être en forme. L’important...

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Pour maigrir faut-il s’interdire certains aliments ? Pour maigrir, il vous faudra modifier votre alimentation et privilégier les aliments susceptibles de vous aider à brûler l’excès de...

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Quand est-il intéressant de perdre rapidement du poids ? De nombreuses personnes souhaitent perdre leurs premiers kilos rapidement pour se sentir plus motivées et accrocher mieux à l’idée...