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Cercles des bras. Cet exercice est un échauffement du haut du corps et permet d'avoir des bras plus toniques et plus fermes. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et...

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Le saut à la corde Un exercice parfait pour augmenter le rythme cardiaque et préparer le corps à l’effort. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par...

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Mollets La montée sur les pointes est un exercice d'échauffement qui tonifie les mollets. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par PlanetCoachMinceur : ...

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Abdos Cet exercice d'abdominaux classique, dits les grands droits, permet de gainer la sangle abdominale. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par...

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Abdos Cet exercice d'abdominaux "coude/genou" fait travailler en particulier les abdominaux qui s’insèrent sur les côtés. C'est donc un travail de la taille. Il fait partie intégrante d'un...

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Abdos Cet exercice d'abdominaux permet de faire travailler les abdominaux dits grands droits et les abdominaux obliques des côtés, ce qui permet de travailler la taille. Il fait partie intégrante...

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 Travaillez vos pectoraux avec les pompes pour un meilleur maintien de la poitrine ainsi que les triceps. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par...

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Travaillez votre dos ainsi que vos épaules avec l'exercice "épaules". Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par Planet Régime : coaching alimentaire,...

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Voici un exercice de stretching pour les bras et en particulier pour assouplir et étirer les triceps. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par Planet Régime...

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L'exercice "genou-poitrine" raffermit les muscles fessiers. Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par Planet Régime : coaching alimentaire, coaching...